plany treningowe
Plan treningowy jest to zestaw ćwiczeń dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, umiejętności i celów. Określa rodzaj ćwiczeń, ich intensywność, częstotliwość oraz czas, w którym ma być realizowany. Plan treningowy jest kluczowym narzędziem w osiąganiu celów sylwetkowych, siłowych i kondycyjnych.
jak wygląda nasz plan treningowy:
Tworzenie planu treningowego rozpoczynamy od konsultacji, na której przeprowadzamy wywiad zdrowotny i treningowy. Ustalamy cel treningowy oraz wykonujemy pomiary i analizę składu ciała.
Plan zawiera dopasowany do Ciebie zestaw ćwiczeń, sugerowany zakres powtórzeń, serii oraz obciążenie. Twoim zadaniem jest notowanie swoich wyników utrzymując stały progres.
Nasze plany treningowe rozpisujemy na okres 8 tygodni. Częstotliwość ćwiczeń dopasowujemy do Twoich możliwości czasowych.
Każdy plan treningowy rozpoczynamy od treningów instruktażowych, na których przedstawimy Ci technikę ćwiczeń zawartych w planie.
Trener przez cały czas wykonywania planu pozostaje do Twojej dyspozycji, pomoże dobrać odpowiednie obciążenie i skontroluje technikę.
Trener prowadzący będzie monitorować Twoje postępy, wykona pomiary, sprawdzi wyniki i udzieli wszelkich wskazówek.